Son zamanlarda popülerlik kazanan "şok diyet" adı verilen yöntemler, hızlı kilo kaybı vaadiyle dikkat çekiyor. Ancak, uzmanlara göre bu diyetlerin sağlığa olan zararları ciddi boyutlarda.
Beslenme uzmanı Dyt. Büşra Öner Genç, şok diyetlerin en temel özelliği olan yüksek kalori kısıtlamasının sağlıksız kilo verme yöntemi olduğunu belirtiyor. Bu diyetler, uzun süreli açlık, tek tip beslenme ve aşırı sıvı tüketimi gibi unsurları içeriyor.
Özellikle kış aylarında alınan fazla kiloları kısa sürede verme isteğiyle başvurulan bu yöntem, Genç'e göre vücuda bilinçsizce yapılan bir işkence. Genç, bu diyetlerin kalp hastalıkları dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
"Yapmayın!" diye seslenen Diyetisyen Büşra Öner Genç, bilinçsizce uygulanan düşük kalorili diyetlerin ölümcül sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Kısa sürede kaybedilen kiloların geri alınmasının kaçınılmaz olduğunu ve vücutta oluşan kalıcı kilo fazlalığının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.
Bu diyetlerin sadece su kaybına neden olduğunu belirten Genç, su kaybının ardından başlayan halsizlik, kas yorgunluğu, baş dönmesi gibi sorunların ortaya çıkabileceğini söylüyor. Ayrıca, uzun süreli açlık sonucu ortaya çıkan metabolik problemlerin insülin direncine ve Tip 2 diyabete yol açabileceğini ifade ediyor.
Büşra Öner Genç, şok diyetlerin vücudu kıtlığa çektiğini ve bu durumun kan basıncı, kan şekerini düzenlemede zorluk yaşanmasına neden olabileceğini belirtiyor. Bunun da ani kalp krizlerine zemin hazırlayabileceğine dikkat çekiyor.
Genç, sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin mümkün olduğunu ancak bunun için şok diyetlerin tercih edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Sağlığın en değerli şey olduğunu belirten Öner, dengeli beslenme ve uzman desteğiyle kilo vermenin daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.
Haber: Yalçın KÜÇÜK
04.12.2023 13:26:32