Yaz güneşinin zararlarından korunun

En çok yaz aylarında etkisini gösteren güneş ışınları cildimize zarar veriyor. Vücuda
etkilerinin bazıları anlık olsa da bazıları ise cilt lekeleri, kanser gibi sorunlara davetiye
çıkarıyor. Bu sebeplerden dolayı özellikle yaz ayında güneşten korunmanın yollarına dikkat
etmek gerekiyor.
**
Küresel ısınmanın her geçen yıl artmasıyla dünyanın dengesi bozulmaya devam ediyor. Ozon
tabakası inceldikçe güneş ışınlarının yeryüzüne ulaşımı değişiyor. Işınlar çok daha yoğun ve
neredeyse filtrelenmemiş olarak yeryüzüne ulaşıyor. Fakat en çok yaz aylarındaki güneş
ışınları cildimize zarar veriyor. Vücuda etkilerinin bazıları anlık olsa da bazıları ise daha
sonra çıkan ve uzun süreli etkilerdir. Vücudunuzun D vitamini ihtiyacı için bile öğle
güneşinde fazla kalmamak gerekiyor. Bu ışınlar da cildimize zarar veriyor. Cilt lekeleri,
kanser gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu sebeplerden dolayı özellikle yaz ayında güneşten
korunmak büyük önem arz ediyor.
11.00-16.00 ARASINDA GÜNEŞTEN KAÇININ!
Güneşten korunmanın en etkili yolu güneşle olan teması azaltmaktan geçiyor. Saat 11.00 ile
16.00 arasında güneş ışınları yeryüzüne dik olarak iniyor. Bu saatlerde zorunda kalmadıkça
dışarı çıkmamalısınız. Bu saatlerde dışarıdaysanız teması azaltacak kıyafetler sizi güneşten
korur. Örneğin UV korumalı Tişört, gözlük ve şapka oldukça işinize yarıyor. Fakat
tatildeyseniz güneşten kaçmanız daha zor olabiliyor. Bu durumda güneş kremleri sizin
kurtarıcınız haline geliyor.
BAŞKA YERDEN YANSIYAN IŞINLARA DİKKAT!
Bulunduğunuz bölge nemli bir iklime sahipse güneşin yansımaları daha yoğun oluyor. Sahil
kesimleri de dikkat etmeniz gereken alanlar arasında yer alıyor. Özellikle şemsiyeden kumdan
yansıyan ışınlara dikkat etmelisiniz. Bebeklikten 18 yaşa kadar güneşten çok daha fazla
korunmak gerekiyor. Çünkü 18 yaşa kadar kümülatif doz oluşmuş oluyor. Bu yaş aralığında
sağlanan koruma ileriki yaşlar için önem taşıyor. Yeterince korunma sağlanmazsa ileride
oluşacak cilt sorunlarının önüne geçilemeyebiliyor.
KIYAFET DEYİP GEÇMEYİN
Maalesef her zaman kendinizi güneşten tam olarak korumak mümkün olmuyor. Bu tarz
durumlarda kıyafet seçiminiz önem taşıyor. Güneşi yansıtacak açık tonlarda kıyafetler
giymeniz fayda sağlıyor. Başınızı korumak için şapka, gözleriniz için ise kaliteli güneş
gözlükleri takmanız kendinizi korumanızı kolaylaştırıyor. Özellikle tatildeyseniz kıyafet
seçiminize vermeniz gereken önem artıyor. Çocuklar güneşi geçirmeyen açık tonlarda
bedenlerini örten Tişört giyebilirler. Kol, bacak gibi açıkta kalan yerlerin düzenli aralıklarla
kremlenmesi gerekiyor.
GÜNEŞ KREMİNİZİ DİKKATLİ SEÇİN
Vücudunuz güneşten gelen D vitaminine ihtiyaç duyuyor. Fakat fazla güneşinde cildinize
zarar verdiği bir gerçek. Güneşle temasımızı belli bir ölçüde azaltsak da tek bir yöntem fayda
sağlamayacaktır. Belirli saatlerde dışarı çıkarken sizi koruyacak kıyafetler seçmelisiniz.
Vücudunuzun açıkta kalan yerlerini de kremlemeniz cildinizi korumanıza büyük ölçüde etki
ediyor. Kullandığınız kremlerin onaylı ve 50 faktör üzeri olmasına dikkat etmelisiniz. Tüm bu
yöntemleri uyguladığınızda olumlu sonuç alabileceğinizi unutmayın.