MFÖ grubunun yıllar önce söylediği meşhur ‘Mazeretim var asabiyim ben’ şarkısı Antalya’da gerçek oluyor. Sıcak havalar insanların daha çabuk sinirlenmesine yol açıyor. Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, “Araştırmalar, sıcak havaların stres seviyeleri
Yaz ayları, birçok insan için tatil ve eğlence ile özdeşleşirken, sıcak havaların getirdiği bazı psikolojik etkiler de göz ardı edilmemelidir.
Sıcaklıkların artışı, bireylerin ruh hali, davranışları ve genel iyilik halleri üzerinde çeşitli etkiler yaratabilir. Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, sıcak havaların psikolojik etkilerini değerlendirdi.
Aygün, “Yüksek sıcaklıklar, bireylerin ruh hallerinde dalgalanmalara neden olabilir. Araştırmalar, sıcak havaların stres seviyelerini artırabildiğini ve sinirlilik, huzursuzluk gibi olumsuz duygusal durumları tetikleyebildiğini göstermektedir. Sıcak havalarda artan terleme, uyku problemleri ve genel rahatsızlık hissi, bu olumsuz duygusal durumları pekiştirebilir” dedi.
DAVRANIŞSAL DEĞİŞİKLİKLER
Sıcak hava, insanların davranışlarını da etkileyebilir. Psikolojik DanışmanAygün, sıcaklık arttıkça insanların daha sabırsız, tahammülsüz ve agresif olma eğiliminde olduklarını belirtti. Aygün, “Bu durum, özellikle kalabalık ortamlarda veya trafikte daha belirgin hale gelir. Ayrıca, sıcak havaların getirdiği fiziksel yorgunluk, bireylerin günlük aktivitelerine katılımını azaltabilir ve sosyal izolasyona yol açabilir” ifadesi kullandı.
UYKU DÜZENİNDEKİ BOZULMALAR
Sıcak havaların, uyku kalitesini de olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, “Yüksek sıcaklıklar, vücudun dinlenme sürecini zorlaştırarak uyku düzenini bozabilir. Yetersiz uyku ise dikkat dağınıklığı, konsantrasyon zorlukları ve genel bir yorgunluk hissine yol açabilir. Bu durum, bireylerin iş performansını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir” dedi.
FİZİKSEL SAĞLIK VE PSİKOLOJİK İYİLİK HALİ
Aygün, “Sıcak havalar, fiziksel sağlık üzerinde de etkili olabilir ve bu durum psikolojik iyilik hali üzerinde de dolaylı olarak etkili olabilir. Örneğin, sıcak çarpması ve de hidrasyon gibi sağlık sorunları, kaygı ve stres düzeylerini artırabilir. Ayrıca, güneş ışığına aşırı maruz kalma durumunda cilt yanıkları veya güneş alerjileri de fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir” şeklinde konuştu.
BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Sıcak havaların getirdiği bu olumsuz etkilerle başa çıkmanın yolları bulunmaktadır. Psikolojik Aygün, serin ve rahat bir ortam sağlamak, hidrasyonu korumak ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmanın önemini vurguladı.
Aygün, “Uyku kalitesini artırmak için serin bir uyku ortamı oluşturmak da yararlıdır. Ayrıca, bireylerin stres yönetimi teknikleri geliştirmesi ve gerektiğinde profesyonel yardım alması da faydalı olabilir. Sıcak havaların psikolojik etkileri çeşitlidir ve bireyden bireye değişiklik gösterebilir. Bu etkileri anlamak ve uygun başa çıkma stratejileri geliştirmek, yaz aylarını daha keyifli ve sağlıklı bir şekilde geçirmeye yardımcı olabilir” açıklamasında bulundu. Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, bireylerin bu dönemdeki ruhsal ve fiziksel iyilik hallerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.
Haber: Yalçın KÜÇÜK