Uyku bozukluğunun psikolojik bozukluğun bir nedeni olarak ortaya çıkabildiğini söyleyen Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, “Uyku bozukluğu ve psikolojik bozukluk arasında karşılıklı bir ilişki vardır. Uyku bozukluğu, psikolojik bozukluğun bir belirtisi olabileceği gibi, psikolojik bozukluk da uyku bozukluğuna neden olabilir” dedi.
Uyku bozuklukları ile psikolojik sağlık arasında güçlü bir ilişki olduğunu dile getiren Aygün, “Kısa süreli uyku eksikliği bile, gün içindeki performansı düşürebilir, odaklanmayı zorlaştırabilir ve duygusal dengesizliklere yol açabilir. Öte yandan, kronik uyku problemleri, kaygı, depresyon gibi psikolojik sorunların ortaya çıkma riskini artırabilir.
Bazı durumlarda, uyku bozuklukları, psikolojik sorunların altında yatan bir faktör olabilir. Örneğin, sürekli uyku sorunlarıyla mücadele eden bireyler, duygusal dengeyi korumakta zorlanabilirler ve bu da ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir” ifadelerini kullandı.
Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, “Kronik uykusuzluk, stres hormonlarının seviyelerini artırarak zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Psikolojik danışmanlar, sadece uyku alışkanlıklarını değil, aynı zamanda bireyin genel ruh sağlığını da göz önünde bulundurarak, uyku sorunlarının altında yatan potansiyel nedenleri anlamak için çalışırlar. Terapistler, bireyin duygusal durumunu değerlendirerek uyku düzenlemesi konusunda önerilerde bulunabilir ve uyku sorunlarının temelinde yatan psikolojik faktörleri ele alabilirler” açıklamasında bulundu.
Levent Kayra Aygün, “Bir psikolojik danışman açısından, uyku bozukluğu yaşayan kişilerin uyku kalitesini artırmak için uygun tedavi ve destek alması önemlidir. Uyku bozukluğu, kişinin ruh sağlığını, işlevselliğini, konsantrasyonunu, hafızasını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Uyku bozukluğunun tedavisinde, uyku bozukluğunun türü, altta yatan nedeni ve kişinin özel durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Bazı uyku bozuklukları, ilaç tedavisi, uyku hijyeni, bilişsel davranışçı terapi, ışık terapisi, nefes egzersizleri gibi farklı yöntemlerle tedavi edilebilir. Uyku bozukluğu yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir psikolojik danışman ile görüşmenizi tavsiye ederim. Uyku bozukluğu tedavi edilebilir bir durumdur ve uygun yardım alarak uyku kalitenizi ve yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz” şeklinde konuştu.
Haber: Yalçın KÜÇÜK