Teknolojinin gelişmesiyle birlikte insan ilişkileri de dijital bir dönüşüm yaşıyor. Sosyal medya platformları, çevrimiçi oyunlar ve mesajlaşma uygulamaları, sadece iletişim biçimimizi değil, duygusal bağ kurma şeklimizi de köklü bir şekilde değiştiriyor. Günümüzde özellikle gençler arasında yaygınlaşan “sanal arkadaşlık” ve “sanal sevgililik” kavramları, ilişkiler üzerinde yeni bir tartışma başlatıyor. Peki, bu dijital bağlar psikolojimizi nasıl etkiliyor?
Sanal İlişkilerin Cazibesi
Uzman Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, sanal ilişkilerin bireylere özgüven kazandırabileceğini, sosyal kaygıları olan kişilerin dijital ortamda daha rahat iletişim kurabildiğini belirtiyor. Ancak bu özgürlüğün bazen gerçek dünyadan kopuşa neden olabileceği uyarısında bulunuyor.
Araştırmalara göre, sanal sevgilisi olan gençlerin yaklaşık üçte biri bu ilişkiyi “gerçek” olarak tanımlasa da, zamanla fiziksel temas eksikliğinden kaynaklanan hayal kırıklıkları yaşayabiliyor. Çünkü insan beyni, sevgiyi yalnızca kelimelerle değil, dokunuşlarla ve paylaşılan anılarla kodluyor.
Sanal Dünyada Kimlik Algısı ve Yalnızlık Riski
Dijital ortamda kullanıcı adları ve avatarlarla oluşturulan kimliklerin, bireylerin gerçek benliklerini gölgeleyebileceği ifade ediliyor. Örneğin, sürekli mükemmel profil fotoğrafları paylaşan bir bireyin, zamanla kendi kusurlarını kabullenmekte zorlanabileceği belirtiliyor.
Ayrıca, sanal ilişkilerin başlangıçta yalnızlığı hafifletse de, uzun vadede kişiyi gerçek dünyadan daha da soyutlayabileceği vurgulanıyor. Özellikle ergenlik çağındaki bireylerde, sanal dünyaya bağımlılık haline gelen ilişkilerin depresyon riskini artırabileceği belirtiliyor.
Uzmanlardan Öneriler
Psikolojik Danışman Levent Kayra Aygün, sanal ilişkilerin gerçek bağların yerine geçmemesi gerektiğini belirterek,”Gerçekçi olun, gerçek dünyadaki sosyal bağları güçlendirin ve duygusal güvenlik ağınızı genişletin” dedi. Aygün, “Sanal bir ilişkiye girerken beklentilerinizi netleştirin ve “Bu kişiyle gerçek hayatta da aynı duygusal bağı kurabilir miyim?” sorusunu kendinize sık sık sorun. Sanal arkadaşlıklarınızı, yüz yüze kurduğunuz ilişkilerin yanına ekleyin, onların yerine koymayın. Çevrimiçi tanıştığınız insanlarla güvenli ortamlarda yüz yüze görüşmeyi deneyin ve sosyal etkileşimlerinizi çeşitlendirin” ifadelerini kullandı.
Levent Kayra Aygün, insanın ilişki kuran bir varlık olduğunu belirterek, sağlıklı ilişkiler için fiziksel temasın önemine dikkat çekiyor.
Haber: Yalçın KÜÇÜK
LEVENT KAYRA AYGÜN